Пьют ли мужчины фолиевую кислоту - Фолиевая кислота для мужчин при планировании зачатия

Достаточная суточная норма витаминов — непременное условие хорошего самочувствия и бодрости человека. Получая необходимые вещества и микроэлементы из пищи, мы формируем надёжный щит иммунитета, обороняющий наше здоровье. Но всё в природе требует обновления: На биохимическом плане данный процесс регулируется веществом, называемым фолиевой кислотой или витамином В9.

Учёными подмечено, что при недостатке данного витамина нарушается работа костного мозга, который не в состоянии производить красные кровяные тельца в нужном количестве: Вероятно, кто-то из читателей озадаченно переспросил бы: Неужели, женщинам она без надобности?.

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?

Разумеется, витамин В9 необходим всем — но его недостаток для сильной половины человечества особенно катастрофичен, в частности для будущих отцов и мальчиков в период полового созревания.

Как известно, мужской организм производит сперматозоиды постоянно. Так уж распорядилась природа, что самцы вида Homo Sapiens должны быть готовы к размножению в любой удобный момент.

Недостаток фолиевой кислоты, отвечающей за образование новых клеток, в организме мужчины ведёт к уменьшению количества и качества спермы — в особо тяжёлых случаях даже к бесплодию. Увеличивается шанс образования генных мутаций и передачи наследственных отклонений эпилепсия, шизофрения, синдром Дауна будущим потомкам.

Именно потому мужчинам, мечтающим стать отцами здоровых детей, настоятельно рекомендуется следить за содержанием фолиевой кислоты в своём рационе либо принимать витаминные комплексы, включающие В9, на протяжении трёх месяцев перед предполагаемым зачатием. Ведь качественный генетический материал — это первое, что вы можете дать своему ребёнку. Первое… и, вероятно, самое важное. Для чего нужна фолиевая кислота мальчикам-подросткам?

По той же причине, для регулирования спермогенеза. Этот процесс юному организму ещё в новинку, но на биохимическом уровне он является основой полового созревания. Недостаток витамина В9 вызывает гормональный дисбаланс: Такие мальчики медленно растут по сравнению со своими сверстниками, страдают расстройствами аппетита, рассеянностью, ухудшением памяти.

А слабые подростки в будущем становятся слабыми взрослыми, которые, в свою очередь, дают слабое потомство. Можно было бы назвать данную проблему общечеловеческой… но решается она достаточно просто: Помимо фолиевой кислоты организму очень важно получать достаточное количество калия. А вы знаете, в каких продуктах содержится калий? Ведь он отвечает за важные жизненные функции и без него человек будет плохо себя чувствовать. А если у вас не очень хорошее зрение и есть проблемы с иммунитетом, следует подробней почитать про витамин А.

Про него можно почитать тут: Как ни крути, а мясо — продукт питания, без которого человек не может считать свой рацион по-настоящему здоровым и полноценным. Кладезем витамина В9 диетологи называют говядину. Особенно полезна говяжья печень: Также богаты фолиевой кислотой и куриные потрошка. Из растительных продуктов особо выделить стоит бобовые фасоль, горох, чечевицаорехи, цитрусовые, зелень петрушка, салат, щавель, шпинат, зелёный лукперсики, гречку, брюссельскую капусту.

Чемпионом по содержанию витамина В9 являются пивные дрожжи — их включают в состав биодобавок, увеличивающих мужскую силу, во всевозможные витаминные комплексы.

Многие читатели наверняка обрадовались, наткнувшись на упоминание о пивных дрожжах: Эх, сейчас ещё бутылочку, и отправляемся на сексуальные подвиги!. Жаль их разочаровывать, но придётся. Алкоголь в любом виде — настоящая отрава для ваших сперматозоидов. Под его воздействием даже абсолютно здоровые мужчины рискуют зачать уродов, сей факт давно общеизвестен.

Когда и в какой дозировке принимать фолиевую кислоту для зачатия?

Потому будущим отцам следует отказаться от употребления спиртного, пока ваша супруга не покажет вам тест с двумя полосками. Вот тогда можно отметить это знаменательное событие парой бокалов пива — а пока почаще ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой, и ведите здоровый образ жизни. Нельзя питаться одними пилюлями, но действительно, покупая продукты в магазине, мы ничего не знаем об их происхождении. Ведь выращенные под солнышком в грунте овощи содержат гораздо больше необходимых человеку веществ, чем парниковые — о растениях ГМО и говорить не приходится: Высчитать некое цифровое значение, сколько вам нужно съедать в сутки богатой витамином В9 еды, практически невозможно.

В таблетках фолиевой кислоты же находится ровно столько вещества, сколько указано на упаковке. Принимая их, вы точно знаете, что суточная норма получена. Наверняка вы знаете, что фолиевая кислота нужна и для женщин.

Ведь от вас обоих зависит здоровье вашего ребенка. Поэтому, принимая таблетки, не забывайте напоминать об этом же и супруге. Ещё одно показание к применению фолиевой кислоты, не вполне относящиеся к репродуктивной функции мужчины — В9 принимают для улучшения памяти и работы нервной системы.

Казалось бы, всё просто: Но стоит дать одну важную рекомендацию. И ещё пару слов о том, как правильно принимать фолиевую кислоту. Так как это вещество в организме не накапливается, курс стоит проводить от начала до конца, не прекращая его до наступления беременности и не забывая своевременно пить таблетки. Приём от случая к случаю — увы, полумера. С детства мы слышим от родителей: Но когда речь заходит о чудо-препарате, повышающем мужскую силу, мамины заветы забываются, и хочется съесть целую пачку фолиевой кислоты за.

Увы, не все способны анализировать общедоступную информацию — а ещё в начале статьи мы говорили о том, что В9 способствует росту клеток человеческого тела. Когда они растут чрезмерно быстро, это называется онкологической опухолью.

Проще говоря, передозировка данного препарата вызывает рак. Суточная дозировка фолиевой кислоты для мужчин В9 — мкг, и превышать её не.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании зачатия: 🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

Купив витамины, прочтите вкладыш-инструкцию — там будет указано, сколько микрограмм вещества содержит одна таблетка. А пользуясь этой информацией, вычислить, сколько штук их надо принять в день, под силу даже третьекласснику. Спасибо за полезную информацию. Витамин на самом деле важный, хоть и не многие об этом задумываются.

Питание и зачатие Правильное питание при планировании Питание при планировании беременности напрямую отражается на фертильной способности обоих партнеров. Ведь от вас обоих зависит здоровье вашего ребенка. Мария 23 июля Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:. Водный перец — хорошее кровоостанавливающее. Чтобы избежать столь неприятных проявлений, перед тем как принимать витамины, нужно посоветоваться с квалифицированным специалистом и внимательно ознакомиться с информацией, которую содержит инструкция по применению. Фолиевая кислота — это витамин В9, он был впервые добыт из листьев шпината и содержится еще во многих продуктах. Девочка поет под гитару на кухне видео.

Только его содержание в продуктах резко падает при термообработке. А сырое мясо есть не будешь. Поэтому в первую очередь нужно употреблять свежую зелень, особенно темную.

Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний — дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки.

Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B. Оповещать о новых комментариях по почте. Главная Витамины Все витамины Для чего они нужны Витамины в продуктах питания Минералы Все минералы Другие полезные вещества Карта сайта Контакты О проекте. Для чего нужна фолиевая кислота? Фолиевую кислоту нужно начинать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Количество получаемого В9 обратно пропорционально усвояемости другого витамина, В12, а во взаимодействии с витамином С лучше усваиваются они оба.

Потому, если в биодобавке, которую вы принимаете, из вышеперечисленных веществ содержится только фолиевая кислота, остальные стоит восполнять продуктами питания или другими витаминными комплексами. Подписывайтесь на обновления сайта через ВКонтактеFacebookGoogle Plus или Twitter. Москва, Университетский проспект 23, к1 Телефон: